Dieta de la sandía: prueba de agua y fibra

30 Mayo 2022

niña sosteniendo sandía para bajar de peso

"Siéntate" en una dieta de sandía: es como hacer una dieta de agua, y en el sentido literal de la palabra. Porque la pulpa de sandía es 95% agua.

Dieta de la sandía: ¿Cuál es el punto?

El alimento principal en la dieta de la sandía es, como puedes imaginar, la pulpa de la sandía. O más bien, debe comer algunas rebanadas de sandía como postre después del desayuno, el almuerzo y la cena, y también comer 3-4 rebanadas de sandía jugosas alrededor del mediodía (hora del almuerzo). Eso sí, no vayas más allá: en total, puedes comer hasta 2 kg de sandía al día, pero no más.

La dieta de la sandía es 90% agua. A pesar de que la sandía es un producto de azúcar, se estima que su contenido calórico es bajo: no más de 40 kcal por 100 g de pulpa de sandía. Gracias a esta propiedad, la sandía se satura perfectamente, aliviando la sensación de hambre y, al mismo tiempo, se absorbe casi al instante.

Además del agua, las sandías contienen mucha fibra, lo que ayuda a restablecer el funcionamiento efectivo del sistema digestivo y eliminar el exceso de líquido de los tejidos.

Por lo tanto, la dieta de la sandía es un excelente remedio para el edema. Junto con el agua, las sustancias nocivas y las toxinas se eliminan de los tejidos y células de la piel, lo que significa que la piel se limpia, se renueva y adquiere un aspecto más saludable.

Beneficios de la dieta de la sandía

Además del hecho de que la dieta de la sandía ayuda a darle rápidamente a la figura un contorno seductor y esbelto, también satura el cuerpo con algunas sustancias útiles. Entre ellos: potasio, magnesio, valiosas vitaminas A, C, vitaminas B, así como vitamina PP.

Un hecho poco conocido que le da a la dieta de la sandía su estatus de alimento saludable: la sandía es rica en el antioxidante licopeno, famoso por sus propiedades anticancerígenas. Por lo tanto, la dieta de la sandía se puede practicar no solo para perder peso sino también como una prevención efectiva del cáncer.

Características de la dieta de la sandía

Solo las frutas frescas y maduras son adecuadas para una dieta de sandía. ¿Cómo elegir la sandía adecuada? En una fruta de calidad, la piel es densa, y si se raspa ligeramente con la uña, no habrá abolladuras, pero solo la fina capa superior se "pelará" ligeramente.

Si golpeas una sandía, como si fuera una bola, con la palma de la mano, el sonido no debe ser amortiguado, sino sonoro, ligeramente vibratorio.

Otro tema importante es cómo almacenar adecuadamente la sandía durante la dieta de la sandía. Respuesta correcta: en la nevera, envolviendo la fruta cortada en trozos en papel film.

A la hora de la dieta de la sandía, es necesario centrarse en los alimentos proteicos y vegetales, excluyendo del menú durante un tiempo los dulces, las grasas y el alcohol. Este último es completo y sin excepción. El hecho es que la sandía en combinación con el alcohol a menudo causa una indigestión severa.

La duración de la dieta de la sandía no debe exceder los 10 días, el próximo curso no se puede realizar antes de un mes después. Estos diez días son suficientes para perder 2-6 libras al final.